Pilates ist ein Übungskonzept das dehnend, mobilisierend und kräftigend auf alle Gelenke und Muskelgruppen wirkt.

Eine Altersbegrenzung gibt es nicht. 

Je nach Voraussetzung der einzelnen Person oder der Gruppe können die Übungen entsprechend modifiziert werden. 

Voraussetzung für das richtige Durchführen der Übungen ist das Erlernen der intensiven, kontrollierten Beckenstellung sowie der Beckenboden-Bauchspannung, die während der gesamten Übungen gehalten werden sollen und durch den Kursleiter kontrolliert sowie mit entsprechenden Hinweisen korrigiert werden können.

Ziel ist es beim längeren und regelmäßigen durchführen der Übungen eine bessere Körpervitalität zu erreichen:

• aufrechtere Haltung
• einen guten Atemrhythmus und damit eine bessere Versorgung der Zellen mit Sauerstoff
• eine verbesserte Kondition und Konstitution
• Verbesserung der Koordination
• verbesserte Gelenkbeweglichkeit
• sowie mehr Stabilität in allen Situationen