1. Stunde

2. Stunde

3. Stunde

4. Stunde

5. Stunde

6. Stunde

7. Stunde

8. Stunde

9. & 10. Stunde

Übungskonzept

8. Stunde

  • weiteres festigen der Übungen und eventuelles Modifizieren der  Übungen bei guter Beckenboden-Bauchspannung und Beckenneutralposition der Teilnehmer

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